低血糖的原因32岁娜娜是一名广告公司业务员，每天都忙着跑业务。她最近经常在吃完早餐两小时之后出现心慌出汗、无力手抖、头晕等症状。这让她不能专心的工作。应多吃点水果蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类肉类、鱼类这些可缓慢吸收的食物，以保持血糖稳定。没办法了,只能自己条理我妈也是低血糖饮食上书上
她说，每次发作的时候大约持续30分钟左右，发作时吃一些面包或饼干等，低血糖饮食对于调解血糖有很大作用，一旦出现低血糖，通过饮食调理也能缓解症状。低血糖吃什么好呢?(1)按症状进行饮食调解出现低血糖时，最有效的应急措施当然是立即症状立即可以缓解。照说只有肚子饿了才会有这种情况发生，可刚刚才吃完早餐怎么也会有这种反应。她说自己刚刚才做过体检空腹血糖、尿糖均正常。
后来再去医院查了一下餐后血糖，才发现餐后2小时血糖只有静脉血糖时被称为低血糖)，医生诊断她患上了功能性低血糖症
一般这种类型的低血糖都发生于中青年女性，从外表上看身体并不瘦弱或营养不良，可就是这样的人群才是功能性低血糖的多发人群，很少有人认为这是低血糖的症状，结果在不知情的状况下，低血糖是可以调整过来的,但最好是用饮食调整告诉你几个低血糖的食疗方:(1)虾皮腐竹：腐竹250克虾皮20克，蒜头一瓣麻油、姜、精盐、味精各适量。虾皮加它已经伤害了人们的健康，低血糖严重的时候可引起休克，低血糖的危害因此需要引起注意。我是低血糖,平时饮食我是低血糖,平时饮食应注意什么?该问题的相关标签1、低血糖时，体内的肾上腺素、糖皮质激素、胰高血糖素及生长激素等升糖激素
至于功能性低血糖发生的原因，目前认为可能由于只是胰岛素分泌高峰延迟引起的。患者进餐后，体内胰岛素的分泌量较少，低血糖的症状低于正常人;当血糖逐步达到高峰时，胰岛素的水平却未达到高峰;当血糖逐渐下降时，胰岛素的高峰来临了。此时体内的葡萄糖已大部分被消耗，低血糖饮食出现了胰岛素的相对过多，低血糖饮食原则故而产生了功能性低血糖。
专家认为，功能性低血糖的患者尤其要注意&ldquo低糖、高脂、高蛋白饮食，少食多餐的饮食原则：
少量多餐
一天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及点心，这对减少低血糖的发生有所帮助。
饮食应该力求均衡
每餐主食不超过75克，包括面食和谷类等。每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物。每天蛋白质摄入100-150克。蛋白质能够刺激胰岛素分泌，作用较缓慢，因此有利于防止低血糖的出现。每日可给予100克150克蛋白质。
增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时专家认为，功能性低血糖的患者尤其要注意低糖高脂、高蛋白饮食，少食多餐的饮食原则：少量多餐一天吃5-6餐。睡前吃少量的零食及点心，这对减少低血糖可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。尽量少吃精制及加工产品，例如精米精面白面包、蛋糕等。吃新鲜苹果取代果汁，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。
限制糖类摄取量
如果有糖尿病的话，则应避免吃太多糖分高的水果及果汁比如西瓜、荔枝龙眼等。
随身携带点心
有低血糖病史的人应当在活动量增加时，及时少量加餐，外出办事要注意按时吃饭，如果能预见到无法按时吃饭，则应事先吃点东西，随身携带一些升血糖最快的食物，比如各种含糖饮料和点心如可乐、雪碧果汁、饼干糖果等，低血糖是糖尿病的反面：身体分泌的胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命，但会让你很难受。没有尤其是糖果含糖量高，吸收快。
