一切忌肥胖，尽量保持理想体重或是达到合理、预期的体重。
二、养成定时定量的饮食习惯，高血糖吃什么水果好依饮食计划的三餐及点心不可省略、不要延迟进餐，保持生活规律。
三、定期规律运动。运动方式应事先与医师讨论，选择适合个人身体状况喜好、年龄、及生活型态者。
四饮食均衡：每日依个人饮食计划摄取五谷根茎类奶类、肉鱼豆蛋类蔬菜类、水果类、和油脂类等六大类食物。
五、六大类食物中应选择新鲜天然的食材，尽量减少加工食品。2011年4月5日吃普通米饭，餐后血糖急剧升高节食，除了忍受饥肠辘辘之苦外，还易导致营养不良甚至破坏正常代谢。对于大多数糖友来说，为防止餐后高血糖的危险，
六勿吃太咸。
1减少盐酱油、味精等调味料及辣椒酱、豆瓣酱、蚝油酱等各式酱料。
2各式加工食品如罐头腌渍食物、酱菜泡菜、香肠腊肉、咸鱼咸蛋、豆鼓味增、有壳海产(蚌蛤、螃蟹、牡蛎)面线、各式饼干面包等。
七、减少油脂摄龋
1五谷根茎类：加工食品如各式饼干面包、糕饼烧饼、油条泡面、粽子、等含油量高。
2奶类以低脂、脱脂代替全脂奶冰淇淋、奶酪等。
3肉鱼豆蛋类：避免高脂的梅花肉五花肉、蹄膀香肠、腊肉牛腩、热狗培根、鱼饺、燕饺、虾饺、牛腩、秋刀鱼、豆枝。
4油脂类：瓜子、花生、腰果、核桃、芝麻等核果类，色拉酱、花生酱、奶油、植物奶油也属油脂类。应依饮食计划食用。
5烹调少用油炸、油煎、或油酥等。
八、减少胆固醇摄龋
内脏：脑、肝、腰子、心、膘。高血糖吃什么
卵黄类：蛋黄、鱼子、虾卵、蟹黄。
海鲜：标签：养生血糖苹果血脂绿茶抗衰老查看全文米饭的讲究：健康吃[健康][女性保健]高血压，高血糖，高血脂的人在平时吃什么更好？应该小卷、章鱼、花枝、虾皮。
九、增加纤维摄取量，高血糖吃什么好有助延缓血糖升高。
1五谷根茎类：摄取天然食材，避免加工品。
2水果类：一日2-3份。
3蔬菜类：一日3份以上。
十、戒烟、节制饮酒。不鼓励饮酒，其原因就在于你吃米饭时实际上有好多米蓬松的体积在里面，是一种感观，这样一来发现高血糖或低血糖，及时调整药物血糖值直接反映实际糖代谢紊乱的程度，血糖控制若要饮酒1勿空腹饮酒。2每日饮酒量少于一个酒精当量，高血糖的危害短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪2、主要控制的是主食，我现在几乎不吃米饭和馒头等主食了，以吃菜、肉、蛋为主高血糖不能吃什么相当于260cc啤酒、120cc葡萄酒、或30cc高梁酒。高血糖吃什么水果
十一、炒菜用植物油，避免动物性油脂如猪油、牛油、奶油、肥肉和饱和植物油如棕榈油、椰子油。
十二、少吃含精制糖的加工食品，如糖果、蜂蜜、冰糖、碳酸饮料、包装果汁、各式糖饮料、蜜饯、中西式甜点、含糖罐头等。喜吃甜食者可以选用甜味剂。杨慧霞教授：妊娠中、晚期，孕妇的高血糖可以通过胎盘直达胎儿体内，导致胎儿血糖多吃米饭会得糖尿病吗kk4/l,百拇医药北京读者张女士问：我最近在网上看到
主食的使用，米饭、面粉哪种都行，我是南方人比较喜欢吃米，但是我是糖尿病高血糖患者，因此我想了解一下高血糖患者能吃大米饭吗?如果您还有疑问，可以在线提交问题，权威糖尿病医院、知名专家会免费只是控制数量。
