高血脂问题吃得好了运动少了，血脂就高了。
目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。
它对肾脏末梢循环、胰脏瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。
后者由糖尿并甲状腺功能低下肥胖症、胰腺症等引起。
合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。网上书店[卓越网店]在线销售图书三高如何吃-高血压高血脂、高血糖人群的饮食方,图书价格:2300;图书品相:10成品相;孔夫子旧书网汇集全国各地5000多家书店、展示
对于有遗传性倾向的高血脂患者，三高如何吃:高血压高血脂、高血糖人群的饮食方案作者：陈伟，中国人口出版社，定价348元。多家网店价格比较，确保找到最低价，免除缺货烦恼。药物治疗无明显改善，高血糖患者的饮食主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏脑子、骨髓鱼子、贝类乌贼、鳝等。
要常吃多纤维的蔬菜瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。
适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。
对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动通过运动，高血压的饮食注意：高血糖人群饮食要点：1忌食含糖食品如糖果、巧克力、奶油蛋糕等2常吃粗杂粮和薯类替代主食如燕麦、荞麦薏仁、马铃薯等3少吃脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿并冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
尽管通常能通过合理调节饮食运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。
还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心并脑梗塞病变部位的微循环。
但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
血脂健康手册调节血脂三大法宝调节饮食结构、改善生活方式药物治疗。
(1)调节饮食结构的原则：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;选用低脂食物植物油酸牛奶;增加维生素纤维水果、疏菜、面包和谷类食物(2)正常老年人每日膳食结构一个鸡蛋、一个香蕉;一碗牛奶不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉;500克水果及青菜可选多种品种;100克净肉包括鱼、禽、畜等肉类以可食部分计算;50克豆制品包括豆腐腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，高血糖饮食例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆;500克左右的粮食包括米面、杂粮、根茎类和砂糖在内;每天饮用汤每餐一碗。
(3)具有降血脂的食物：网上书店[书海拾缘]在线销售图书三高如何吃-高血压高血脂、高血糖人群的饮食方案彩版,图书价格:2510;图书品相:10成品相;孔夫子旧书网汇集全国各地5000多家大蒜早晨空腹吃糖醋蒜1~2个生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，高血糖高血压饮食蒸饼50克，煮熟黄豆10克;中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克;晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。
全日烹调用油12克。
5改善生活方式a减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。
b戒烟：烟草中的尼古盯一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。高血糖的饮食
c控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。
酒的热量高，多喝加重肥胖。
d有氧运动。
8老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，高血脂的患者可以注意以下几个方面, 用以降低血脂: 降血脂处方一饮食清淡，少吃油腻。降血脂处方二多吃水果，降血脂处方三增加体育锻炼。血脂高的患者在心率保持在220-年龄60%-85%。高血脂高血压高血糖人群饮食应注意什么患者年龄:48患者性别:女病情描述:血压高有四年病史，靠一般药物维持，从去年开始打疗程针疏通血管，最近晚上睡觉醒来时，嘴巴里
适合老年人健身体育项目有太极、气功、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。
一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度;上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间;晚饭前05~1小时，此时进行散步或快走和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。
同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
9药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，高血糖病人的饮食同时也明显减少冠心并心肌梗塞、脑中风的发生率、致残率和死亡率。
简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心并脑中风等疾病的发生。
目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。
因此有人称调脂的年代已经到来！10如何选择理想的调脂药？当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。
